#AUSzeit - Dijital Detoks Mücadelesi

Mücadele toplam yedi haftalık bir süreyi kapsamaktadır. Her hafta, dijital detoksun farklı bir yönü pratik alıştırmalar yardımıyla keşfedilecektir. Katılımcılar kendileri ve kendi medya kullanımları hakkında daha fazla bilgi edinebilirler. Egzersizlerin amacı, akıllı telefonlar ve benzeri dijital medyadan genel olarak vazgeçmek değildir. Bu meydan okumanın yardımıyla katılımcılar, iç dengelerini kontrol etmek ve dijital refahlarınıgüçlendirmek için kendi medya kullanımlarına daha bilinçli bir şekilde bakabilirler.

Haftalık alıştırmalar çalışma sayfaları olarak buradan indirilebilir:

• 1. Hafta: Mevcut durumunuz
• 2. Hafta: Kendinizi tanıyın
• 3. Hafta: Bilinçli medya kullanımı
• 4. Hafta: Mola
• 5. Hafta: Çevrimdışı benliğiniz
• 6. Hafta: Kapatın - analog alternatifler
• 7. Hafta: Refah